朝5：30には起床する毎日ですが、

本日は寒かった

車のフロントガラス真っ白ですやん

でも昼は暑い？くらいに感じますねえ

こんな時は体調を壊しがちなので注意が必要です

私は　めまいがしたら　まず足が冷えてないのかを確認

冷えていたら　ささっと服を着て外を20分散歩します

血流が良くなるとポカポカと全身ぬくもります

そうするとあら不思議　さっきまでのめまいはもうありません

お風呂にゆっくり浸かるとかもあるけど

それよりも身体を動かす方が効くみたい（速攻）

ストレス溜めないとか言うけど無理だし

とにかく運動ですね。

あと休日はしんどくても、低山に登れば体調バッチしになりますよ

登山は一気に登らずゆ〜ックリと自分のペースで登ればいい

周りに抜かされても大丈夫

自分のペースで水飲みながらとにかくゆ〜ックリが秘訣です

休憩さえすれば必ず頂上に着きます（下りもゆ〜ックリと）

加古川なれば高御位山（かげがないので注意）、姫路の京見山や

相生の天下台山とか色々あるので

チャレンジを！！